족저근막염 방치하면 어떻게 될까? 치료 시기 놓치면 생기는 문제

“족저근막염 궁금하셨죠?”

족저근막염에 대해 제대로 모르고 지나치면, 수년간 만성 발바닥 통증으로 고생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

아침 첫걸음마다 찌릿한 통증이 반복된다면 지금 바로 원인을 확인해야 합니다.

족저근막염, 방치하면 만성 통증으로 이어집니다
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족저근막염이란 무엇인가요?

 

족저근막염은 발바닥 뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 족저근막에 반복적인 미세 손상이 생기면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

많은 분들이 단순 피로로 오인하지만, 방치할 경우 만성 통증으로 진행될 수 있습니다.

족저근막염 주요 원인

족저근막염은 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다.

• 오래 서서 일하는 직업
• 딱딱한 바닥에서 장시간 보행
• 쿠션 없는 신발 착용
• 과체중으로 인한 하중 증가
• 갑작스러운 운동 증가

족저근막염 대표적인 증상

아래 증상 중 하나라도 해당된다면 족저근막염을 의심할 수 있습니다.

• 아침 첫 발 디딜 때 극심한 뒤꿈치 통증
• 오래 앉아 있다가 걷기 시작할 때 통증
• 걷다 보면 통증이 완화되지만 장시간 보행 시 재발

족저근막염 치료 방법

족저근막염은 초기 관리가 무엇보다 중요합니다.

족저근막염 치료 방법 정리

치료 방법	내용
스트레칭	종아리, 발바닥 근막 이완
보조기	기능성 깔창 사용
물리치료	초음파, 체외충격파
약물치료	소염제 복용

 

족저근막염 스트레칭이 중요한 이유

족저근막은 수축된 상태가 지속될수록 통증이 심해집니다.

하루 5분 스트레칭만으로도 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다.

 

족저근막염 깔창은 효과가 있을까요?

족저근막염 전용 깔창은 뒤꿈치 충격을 분산시키고, 아치 지지로 통증을 줄여줍니다.

특히 오래 서서 일하는 분들에게는 필수 아이템입니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 족저근막염은 자연 치유되나요?
A. 초기에는 휴식과 스트레칭으로 회복될 수 있지만 방치하면 만성으로 진행됩니다.

Q. 족저근막염은 병원 치료가 꼭 필요한가요?
A. 2주 이상 통증이 지속되면 병원 진료를 권장드립니다.

Q. 족저근막염에 좋은 신발은 무엇인가요?
A. 쿠션감이 좋고 아치 지지가 되는 신발이 좋습니다.

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