직장인목통증 (1) 썸네일형 리스트형 직장인이라면 꼭 봐야 할 거북목 관리 방법 완벽 가이드 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목이 앞으로 빠지는 거북목 증후군, 이제는 남의 일이 아닙니다. 고개를 15도만 숙여도 목에 12kg의 하중이 가해지며, 방치하면 목디스크로 악화될 수 있어요. 하지만 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭만으로도 충분히 개선할 수 있습니다. 지금부터 거북목의 원인부터 효과적인 운동법, 일상 속 예방법까지 한 번에 알려드릴게요.1. 거북목이 뭐길래 이렇게 문제일까요? 거북목 증후군은 말 그대로 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 것처럼 고개가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세를 말해요. 정상적인 목뼈는 C자 형태로 앞쪽으로 살짝 휘어져 있어야 하는데, 거북목이 되면 이 곡선이 사라지면서 일자목이 되거나 심하면 역C자 형태로 변형됩니다.최근 통계를 보면 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 20~30대.. 이전 1 다음
