대사증후군자가진단 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 확인하는 대사증후군 자가진단법 5가지 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등 다섯 가지 위험인자 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태입니다. 특별한 증상 없이 조용히 찾아오지만 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요. 오늘은 병원에 가지 않고도 집에서 간단하게 확인할 수 있는 자가진단 방법을 알려드릴게요. 건강검진 결과지만 있다면 지금 바로 확인해보실 수 있습니다.1. 허리둘레 측정하기가장 먼저 체크해야 할 항목은 바로 복부비만이에요. 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 1차 위험신호입니다.측정 방법은 간단해요. 똑바로 선 상태에서 가볍게 숨을 내쉬고, 갈비뼈 가장 아래와 골반뼈 가장 위의 중간 지점을 줄자로 재면 됩니다. 아침에 일어나서 공복 상태에서.. 이전 1 다음
