눈건강 (3) 썸네일형 리스트형 눈건강 지키는 방법｜스마트폰 시대에 꼭 알아야 할 눈관리 습관 7가지 하루 종일 스마트폰과 모니터를 보는 요즘, 눈이 뻑뻑하거나 쉽게 피로해지지 않으신가요? 눈건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 눈 관리는 평소에 미리 관리 하는 것이 무엇보다 중요하고, 습관화 하는 것이 좋습니다. 특히 시력 저하, 안구건조증, 눈 피로는 잘못된 생활 습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 눈건강 관리 방법에 대해 정리해 드리려고 합니다. 1. 눈건강이 중요한 이유눈은 우리 신체에서 외부 자극에 가장 민감하고 많이 노출 되는 기관입니다. 장시간 근거리 작업을 지속하면 눈의 동공을 조절하는 근육이 긴장 상태를 유지하게 되고, 이는 눈 피로와 시력 저하로 이어집니다. 특히 요즘은 디지털 기기 사용량이 증가하면서 눈 깜빡임 횟수가.. 하루 5시간 이상 스마트폰 보는 당신! 눈 건강 지키는 화면 설정 핵심 꿀팁 3가지 요즘 지하철만 타도 모두가 고개를 숙이고 스마트폰을 보고 있죠. 저도 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 직전까지 화면을 들여다보는데요. 이런 습관이 반복되면서 눈이 뻑뻑하고 두통까지 생기더라고요.스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 눈의 망막까지 침투해 피로감을 유발합니다. 특히 가까운 거리에서 오랜 시간 화면을 보면 눈 근육이 계속 긴장 상태를 유지하게 되죠. 이것이 바로 디지털 눈 피로 증후군의 주범입니다.2. 블루라이트 필터, 이렇게 설정하세요스마트폰 눈 피로 줄이는 화면 설정 팁 중 가장 기본은 블루라이트 차단 기능입니다.2-1. 아이폰 나이트 시프트 설정법아이폰 사용자라면 '설정 > 디스플레이 및 밝기 > Night Shift'로 들어가세요. 저는 일몰부터 일출까지 자동으로 작동되.. 눈이 뻑뻑하고 따갑다면? 안구건조증 원인과 관리 방법 요즘 눈이 자꾸 뻑뻑하고 따가우시다고요? 컴퓨터나 스마트폰을 오래 볼 수밖에 없는 요즘, 어느새 눈이 건조해지고 불편함을 느끼게 됩니다. 바로 안구건조증이 시작된거죠. 저도 하루 종일 모니터를 보는 직업이다 보니 안구건조증으로 고생했던 경험이 많습니다. 오늘은 안구건조증 원인과 저도 하고 있는 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알려드릴께요. 1. 안구건조증이란?안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져 눈 표면이 건조해지는 질환입니다. 의학 용어로는 '건성안'이라고도 부르는데, 단순히 불편한 정도를 넘어 방치하면 각막 손상까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.눈물은 단순히 감정을 표현할 때만 나오는 게 아니라 눈을 보호하고 영양을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 눈물막이 제대로 형성되지 않.. 이전 1 다음
