카페인수면 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 드는 이유 TOP 5 | 밤마다 뒤척이는 당신, 이것 때문일 수 있어요! 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면증으로 힘들어하는 분들이 의외로 많습니다. 전체 인구의 약 4분의 1이 불면 증상을 경험하고 있으며, 한국인의 15~20%는 만성 불면증으로 고생하고 있습니다. 밤에 제대로 자지 못하면 낮에 졸리고 집중력이 떨어지며, 심하면 면역력 저하나 우울증으로 이어질 수 있는데요. 오늘은 우리를 밤새 뒤척이게 만드는 주범들을 정확히 짚어드리겠습니다.1. 스트레스와 심리적 요인 - 생각이 너무 많아요현대인이 잠 못 드는 가장 흔한 이유는 바로 스트레스입니다. 직장 문제, 가정 문제, 경제적 어려움 등 일상의 크고 작은 걱정거리들이 머릿속을 떠나지 않죠.1-1. 우울증과 불안장애불면증은 우울증의 대표적인 증상으로 알려져 있습니다. 우울장애나 양극성장애 같은 기분장애를 앓고 있는 환자에게서.. 이전 1 다음
